小学校受験の運動テストと指示行動対策｜家庭でできる練習法と学校別傾向

小学校受験で運動テストや指示行動が合否に影響すると言われていますが、具体的にどのように対策すればよいか悩まれる方も多いでしょう。

お受験ラボ編集部の私です。今回は、小学校受験で得点差がつきやすい「運動テスト」と「指示行動」について詳しく解説します。多くの親御さんはペーパーテストに注力しがちですが、実は運動テストで合否が左右されるケースも少なくありません。この記事では、運動テストで何が評価されているのか、どのように対策すればよいのかを具体的なトレーニング方法とともにご紹介します。

この記事でわかること：運動テストと指示行動の違い、必須種目の練習法、学校別の難易度傾向、家庭での複数指示練習のポイント

はじめに：運動テストで見られているのは「運動能力」ではなく「姿勢と態度」

小学校受験の運動テストに関して、よくある誤解は「運動が得意な子が合格する」という考えです。

実際には、学校側が重視しているのは以下の3点です。
① 指示を正確に聞き取る力
② 指示通りに行動できるかどうか
③ できない時の対応力と諦めない姿勢
つまり、単に運動が得意なだけでなく、「指示をしっかり聞き、最後まで粘り強く取り組む子」が高く評価されると言われています。

運動テストと指示行動の違いとは？

運動テストは身体を動かす基礎的な能力を測るもので、跳ぶ・投げる・バランスなどの基本的な運動能力が評価されます。形式は個別テストで、できるかどうかよりも指示を聞いて一生懸命取り組む姿勢が重視される傾向があります。

運動テストの特徴

• 内容：身体を動かす基礎的な能力を測る
• 評価ポイント：跳ぶ・投げる・バランスなどの基本的な運動能力
• 形式：個別テスト（体育館やホールで実施）
• 重視される点：できるかどうかよりも、指示を聞いて一生懸命取り組む姿勢

できるかどうかよりも、指示を聞いて一生懸命取り組む姿勢が評価される点がポイントです。

指示行動の特徴

指示行動は複数の指示を聞き、それを正確に実行する力を測るもので、聞く力・理解力・実行力・判断力が評価されます。形式は個別または集団テストで、指示を正確に聞き、その通りに行動できるかが重視されます。

• 内容：複数の指示を聞き、それを正確に実行する力を測る
• 評価ポイント：聞く力・理解力・実行力・判断力
• 形式：個別または集団テスト
• 重視される点：指示を正確に聞き、その通りに行動できるか

例：
運動テスト：「ケンケンしてください」
指示行動：「赤い線まで走ってから、ケンケンして、青い線でジャンプして、元の場所に戻ってください」

指示行動の方が複数の指示を同時に処理する力が求められます。

運動テストで必須の種目と自宅でできるトレーニング法

基礎体力：ケンケン（片足跳び）

評価されるポイント：
・バランス感覚
・疲れても続ける粘り強さ
・指示への集中力

自宅での練習方法は毎日5分程度、リビングなどで練習し、最初は3回から始めて徐々に10回、往復20回へと増やすことが効果的です。疲れても「もう1回」と声をかけて粘り強さを育てましょう。

難易度を上げる工夫としては、床にテープで目印を貼り、その上でケンケンしたり、ケンケンしながら手を挙げるなど複合動作を加える方法があります。

基礎体力：スキップ・走る

評価されるポイント：
・リズム感
・指示に対する反応速度

自宅での練習方法は週2～3回、公園で走ったりスキップしたりし、音楽に合わせて体を動かすことでリズム感を養うことが推奨されます。

バランス感覚：平均台の上での動き

評価されるポイント：
・バランス感覚
・慎重さと決断力のバランス

自宅では畳の端や床にテープで線を引き、綱渡りの練習をすることが可能です。本来は塾の体操コースで習うことが多いですが、工夫次第で対応できるでしょう。

手眼協調：ボールの的当て

評価されるポイント：
・投げる力
・集中力と手と目の協調性

自宅での練習方法は壁に的を貼り、ボールを投げる練習を毎日5分行い、距離や的の大きさを変えて難易度を調整します。例えば、1メートルから3メートルの距離で的を小さくするなど段階的に対策するとよいでしょう。

手先の器用さ：ボール運び（スプーン使用）

評価されるポイント：
・手先の器用さ
・バランス感覚

スプーンやお玉でピンポン玉を運ぶ練習をし、障害物を避けながら運ぶなど難易度を調整します。制限時間内に運べるかどうかのスピード感も評価される傾向があります。

模倣能力：体操（先生の真似）

評価されるポイント：
・観察力
・運動の再現能力

親が簡単な動作をして「真似してみてね」と声かけし、毎日練習します。腕を上げる、しゃがむ、寝転ぶなど複合動作を加えることが効果的です。

全身運動：クマ歩き・クモ歩き

評価されるポイント：
・全身の運動能力
・指示の理解度

リビングでクマ歩き（手と足で進む）を練習し、最初は5歩から始めて徐々に往復に増やします。テレビを見ながら親子で一緒に取り組むと楽しく続けられるでしょう。

指示行動の対策は「聞く力」が鍵

指示行動で最も重要なのは「聞く力」です。運動能力が高くても、指示を聞き逃すと減点対象になることがあります。

よくある出題パターン

• 基本型：「赤い線まで走ってください」
• 応用型：「赤い線まで走ってから、3回跳んで、元の場所に戻ってください」
• 複合型：「赤い線まで走ってから、3回跳んで、青い線でジャンプし、両手を挙げたまま元の場所に戻ってください」

複数指示を処理するコツ

親が日常生活の中で「複数の指示」を出す練習を繰り返すことが、最も効果的な対策です。例えば、家庭での声かけとして「靴下を脱いで、靴を脱いで、手を洗ってきてください」「おもちゃを片付けて、おやつを食べて、歯を磨いてください」など、3つの指示を同時に処理する習慣をつけることが基本となります。

学校別の運動テスト難易度と出題傾向

学校	難易度	重要度	頻出種目	特徴
慶應義塾幼稚舎	⭐⭐⭐	中程度	基本体操、ケンケン	指示行動を重視
早稲田実業初等部	⭐⭐⭐	中程度	複合運動、指示運動	複雑な指示が特徴
立教小学校	⭐⭐⭐⭐	高い	平均台、バランス	男児教育のため運動重視
女子伝統校（東洋・聖心）	⭐⭐	低い	基本体操	優雅さ・姿勢を重視
学習院初等科	⭐⭐⭐	中程度	基本体操、ケンケン	基本的な能力で十分
洗足学園小学校	⭐⭐⭐⭐	高い	複合運動、指示行動	全分野バランス型

学校ごとに難易度や重視される種目が異なるため、志望校の傾向を把握して対策を進めることが望ましいと言われています。

自宅で毎日できる運動トレーニング30パターン

Aグループ：基礎体力（毎日実施）

• ケンケン（片足跳び）：10回 ×3セット
• スキップ：往復1回
• 腕立て伏せ（親子で）：5回
• 腹筋（仰向けで上体起こし）：10回
• しゃがみ込み：10回
• 階段上り（運動量調整）：上り下り1往復
• ジャンプ（両足）：10回
• ジャンプ（高く）：5回
• 背伸び（つま先立ち）：10秒キープ
• 前転（危険なため親のサポート必須）：1回

Bグループ：バランス感覚（週3～4回）

• 綱渡り（床のテープの上で）：往復1回
• 片足立ち：右足10秒、左足10秒
• つま先歩き（かかとを上げて）：往復1回
• かかと歩き（爪先を上げて）：往復1回
• 目を閉じて片足立ち：5秒
• ボール運び（スプーン使用）：往復1回
• 平均台上でのしゃがみ：5回
• 平均台上での横歩き：往復1回
• 風呂場での滑らないマット上での片足立ち：左右各10秒

Cグループ：投擲・手眼協調（週2～3回）

• ボール投げ（的に向かって）：10回
• バスケット投げ（カゴにボールを入れる）：10回
• 壁当てボール：10回
• ボール的当て（的を小さくして）：5回
• ボール投げ（遠く）：5回
• ボール蹴り（サッカー）：10回

Dグループ：模倣・複合動作（毎日）

• 親の真似をする（手を挙げる、しゃがむ）：5パターン
• クマ歩き：往復1回
• クモ歩き：往復1回
• 両手を挙げながら歩く：往復1回
• 複合動作（走ってから3回跳ぶ）：3回

日々の継続が力を伸ばすポイントです。

よくある失敗例と改善策

失敗1：「運動が得意だから対策は不要」と考える

運動が得意な子が合格すると誤解しがちですが、実際には指示を聞き、粘り強く取り組む姿勢が評価されます。

改善策としては、得意な運動でも毎回指示をしっかり聞く習慣をつけ、塾の運動テストでも姿勢を意識させることが大切です。

失敗2：「できない時にすぐ親が助ける」

子どもがケンケンで転んだ際にすぐ駆け寄るのは親心ですが、試験官からは過保護と見られる可能性があります。

改善策は転んでも自分で起き上がるよう促し、失敗を乗り越える経験を日常生活で積ませることです。

失敗3：「複数指示をまとめて言う習慣がない」

親が「靴を脱いで、手を洗ってきて」と言っても、子どもが一つだけしか実行しないことがあります。

改善策は毎日3つの指示を同時に出す声かけを習慣化し、子どもが全て実行できたか確認する習慣をつけることです。

失敗4：「待機時間の態度が悪い」

運動テストは個別形式が多く、待っている間の態度も評価対象です。騒いだり動き回ったりすると減点されることがあります。

改善策として、家庭で順番を待つ練習をし（兄弟の順番を待つ、駅で親の後について待つなど）、待っている間は静かに周囲を観察する習慣をつけることが望ましいです。

親が見落としがちな運動テストのポイント

ポイント1：「服装」も評価される

試験当日の服装について、学校は動きやすさや清潔感、過度なアクセサリー（髪飾りや靴など）がないかを見ていると言われています。

共働き家庭では当日の服装準備を忘れがちなので、朝に動きやすい服を用意してあげることが大切です。

ポイント2：「靴」の選び方

本番では運動靴（スニーカー）が指定されることが多く、デザインが派手すぎると個性的すぎると見られる可能性があります。

黒・紺・白の無地スニーカーが無難と考えられます。

ポイント3：「待機時間の親のサポート」

試験直前の待機時間中、親ができることは限られています。

「頑張ってね」と何度も励ますのはプレッシャーになることもあるため、「いつも通りやってみようね」と平常心を保たせる声かけが効果的とされています。

運動テスト・指示行動の勉強時間の目安

年中期

• 週2～3回、各15分の運動トレーニング
• 公園での外遊びを週2回以上取り入れる
• 合計：週150～200分程度

年長期（秋までの期間）

• 毎日15～20分の運動トレーニング
• 公園での外遊びを週2回以上継続
• 塾の体操コース（週1回、60分）を活用
• 合計：週300～350分程度

年長期（秋から冬）

• 毎日15～20分の運動トレーニングを継続
• 塾の体操コース（週1回、60分）を続ける
• 志望校の過去問を参考にした練習を取り入れる
• 合計：週300～350分程度

継続的なトレーニングと志望校の傾向に合わせた対策が重要です。

まとめ：「運動テスト」は子どもの性格や生活力を測る試験

ペーパーテストが「知識」や「思考力」を測るのに対し、運動テストや指示行動は「その子の性格」や「親の関わり方」、「ストレスへの対応力」を見ていると言われています。

学校が本当に知りたいのは、聞く力があり、親の指導に素直に従い、失敗しても粘り強く頑張れる子です。これは小学校入学後に必要な生活スキルでもあります。

日々の生活の中で、親が複数の指示をしっかり与え、子どもが最後まで粘り強く取り組む習慣を育てることが、運動テスト・指示行動で高得点を取る最も確実な方法と考えられます。

お受験ラボでは、今後も役立つ情報をお届けしてまいります。